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물의 중요성 및 효과적인 수분 섭취방법과 수분 섭취량 물의 중요성 및 효과적인 수분 섭취 방법과 수분 섭취량물은 우리 몸의 6대 영양소 중 하나로, 건강을 지키고 생명 활동을 유지하며, 노화를 예방하고 정신을 맑게 해 줍니다.  물을 너무 많이 마시거나 너무 적게 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 적절한 수분 섭취량을 알고, 효과적인 수분 섭취 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 물이 우리 몸에 미치는 영향과 효과적인 수분 섭취 방법, 물을 마시는 것이 건강에 어떤 이점이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 물 - 어떤점이 건강이 좋을까요?물의 건강에 좋은 점소화 및 영양소 흡수: 물은 소화를 돕고 음식물을 부드럽게 하며, 소화 과정 중 생성된 소화액을 조절하고 영양소의 흡수를 돕습니다.수분 공급과 체온 조절: 물은 땀을 통해 열을 방출하고 .. 2024. 8. 7.

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