냉동 아보카도 바나나 스무디로 먹는 방법 냉동과일 영양소와 효능
냉동 아보카도 바나나 스무디로 먹는 방법 냉동과일 영양소와 효능아침은 꼭 먹어야 하고 간단하게 제가 먹는 냉동 아보카도 바나나 스무디를 소개하려 합니다. 저 나름대로의 기준이며, 냉동 아보카도와 바나나는 100g 기준으로, 바나나는 반개는 넘는 양, 우유는 180ml나 200ml를 사용합니다. 냉동 과일을 즐겨 먹게 된 이유는 긴 보관과 영양소의 변화 때문입니다. 이왕이면 내가 먹는 거 자세하게 알고 먹는 게 좋을 것 같아 알아봤습니다.냉동 아보카도, 바나나, 우유 영양소1. 냉동 아보카도 (100g 기준)칼로리: 약 160 kcal단백질: 2g지방: 15g (대부분 건강한 불포화 지방)탄수화물: 9g식이섬유: 7g당: 0.7g비타민: K, C, E, B6미네랄: 칼륨, 마그네슘, 구리2. 냉동 바나나 ..
2024. 8. 7.
