엘보우통증의 원인과 치료법_엘보우 통증은 팔꿈치 관절에 통증이 생기는 증상으로, 다양한 원인과 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 엘보우 통증의 원인을 알아보고, 예방과 적절한 치료법을 선택하는 방법에 대해 알아봅시다.
1. 엘보우 통증의 원인
엘보우 통증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
- 팔꿈치 관절의 손상: 팔꿈치를 과도하게 사용하거나 반복적인 움직임으로 인해 팔꿈치 관절의 근육, 인대, 연골, 뼈 등이 손상되는 경우입니다. 이러한 경우에는 테니스 엘보, 골프 엘보, 주관절 외상과염, 내상과염 등의 질환으로 분류됩니다.
- 팔꿈치 관절의 질환: 팔꿈치 관절에 염증이 생기는 류마티스 관절염, 감염성 관절염 등의 질환이나, 팔꿈치 골절, 신경압박 등의 외부 요인에 의해 팔꿈치 관절이 손상되는 경우입니다.
2. 엘보우 통증의 치료법
엘보우 통증의 치료법은 원인과 증상에 따라 달라집니다. 대부분의 경우에는 비수술적인 치료로 호전될 수 있지만, 손상이 심하거나 보존적인 치료가 효과가 없는 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다.
비수술적인 치료법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다 .
- 약물치료: 진통제나 소염제를 복용하여 통증과 염증을 줄입니다. 스테로이드 주사를 통해 근육이나 인대에 있는 염증을 감소시킬 수도 있습니다.
- 물리치료: 얼음찜질이나 온열찜질을 하여 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풉니다. 초음파나 전기 자극 등의 기계를 이용하여 통증을 완화하고 조직의 재생을 돕습니다.
- 운동치료: 스트레칭이나 강화 운동을 통해 팔꿈치 관절의 가동 범위를 유지하고, 근육의 균형과 탄력을 높입니다. 재발을 예방하기 위해 정확한 자세와 움직임을 배우고, 과도한 운동은 피합니다.
- 보조기 사용: 팔꿈치 보호대나 밴드를 착용하여 팔꿈치 관절에 가해지는 부하를 줄이고, 손상의 진행을 막습니다. 팔꿈치 관절에 압박을 주어 통증을 감소시키는 역할도 합니다.
수술적인 치료법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 관절내시경 수술: 작은 절개를 통해 관절 내부에 카메라와 기구를 삽입하여 손상된 조직을 제거하거나 복구하는 수술입니다. 수술 부위가 작고 시간이 짧아 합병증이 적고 회복이 빠릅니다.
- 개방 수술: 큰 절개를 통해 관절 부위를 드러내고 손상된 조직을 제거하거나 복구하는 수술입니다. 수술 부위가 크고 시간이 길어 합병증이 있을 수 있고 회복이 느립니다.
3. 엘보우 통증 예방 및 자가치료
- 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않고, 적절한 휴식과 스트레칭을 병행합니다. 팔꿈치에 부담을 주는 운동이나 작업을 하기 전후에는 팔꿈치 관절을 충분히 움직여서 근육과 인대를 풀어줍니다.
- 팔꿈치 보호대나 밴드를 착용하여 팔꿈치 관절에 가해지는 충격이나 부하를 줄입니다. 팔꿈치 보호대나 밴드는 팔꿈치 관절을 안정화시키고, 염증을 감소시키고, 통증을 완화하는 역할을 합니다.
- 팔꿈치 통증이 있는 경우에는 냉찜질이나 온열찜질을 하여 혈액 순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 풉니다. 냉찜질은 얼음주머니로 하루 1~3회 정도 10~20분씩 하며, 온열찜질은 따뜻한 수건이나 온열팩으로 하루 2~3회 정도 15~20분씩 합니다.
- 팔꿈치 통증이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하고 치료를 받습니다. 의사는 X-선 촬영, MRI, 초음파 검사 등으로 팔꿈치 관절의 상태를 확인하고, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 주사요법, 수술 등의 치료 방법을 시행할 수 있습니다.
댓글