탄수화물 끊기가 왜 이리 힘든지? 건강,다이어트 NO 나는 중독일까?
탄수화물 끊기가 왜 이리 힘든지 나는 중독일까?많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 큰 어려움 중 하나는 바로 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도한 섭취는 비만과 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 빵, 과자, 사탕 등 정제된 탄수화물에 대한 중독은 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 나는 탄수화물 중독일까요? 이 글에서는 탄수화물 중독의 정의, 증상, 그리고 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.탄수화물 식품이란?빵과 밀가루 음식은 대표적인 탄수화물 식품이며, 고구마, 감자, 옥수수, 쌀, 좁쌀, 찹쌀, 밀, 수수 등에도 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 탄수화물의 종류단당류: 가장 기본적인 형태의 탄수화물로, 포도당, 과당, ..
2024. 7. 30.
