반응형 숙취 증상 완화와 예방을 위한 음식 안내 (숙취에 좋은 음식&나쁜 음식) 숙취 증상 완화와 예방을 위한 음식 (숙취에 좋은 음식&나쁜 음식)숙취는 과도한 음주 후에 나타나는 불쾌한 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 대표적으로 두통, 메스꺼움, 피로감 등이 포함됩니다. 숙취는 음주 후 몇 시간 내에 시작되어 다음 날 아침까지 지속될 수 있습니다. 숙취의 원인, 건강에 미치는 악영향, 그리고 숙취 해소에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아봅시다.숙취의 원인1. 아세트알데하이드 생성- 알코올은 간에서 아세트알데하이드로 분해되는데, 이 아세트알데하이드는 독성이 있어 두통, 메스꺼움 등의 증상을 유발합니다.2. 탈수- 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출시키므로, 탈수를 초래할 수 있습니다. 탈수는 두통과 피로감을 증가시킬 수 있습니다.3. 전해질 불균형.. 2024. 6. 19. 숙취 예방 해소법 TIP 숙취란 숙취는 술을 과음한 후 느끼는 불쾌한 상태입니다. 알코올이 몸에서 독소와 수분, 영양소의 손실을 일으키기 때문입니다. 두통, 메스꺼움, 구토, 피로, 불안, 갈증 등이 숙취의 증상입니다. 술을 마시는 것은 즐거운 일이지만, 건강을 위해서는 적당한 음주를 하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 숙취를 예방하고 해소하는 방법에 대해 알려드립니다. 사회생활을 하면서 부득이하게 술을 마셔야 경우가 예전보다는 줄었지만 그래도 일 년에 한두 번 먹어야 하는 경우가 있다면 미리 예방하는 것도 좋을 것 같습니다. 숙취 예방법 - 공복은 피해야 합니다 술을 마시기 전에는 비타민 C를 섭취하거나 우유나 초콜릿을 먹어서 위를 보호하고 알코올 흡수를 막으세요. - 술을 마시는 도중에는 물이나 전해질 음료를 충분히 마셔서 알.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
