반응형 수면장애 건강하려면 수면부터 슬기로운 수면생활 _도서참고 수면 부족이란 필요한 수면 시간보다 적게 자는 것을 말합니다. 성인의 경우 7~9시간 범위의 수면이 필요하며, 어린이와 청소년은 성인보다 밤에 더 많은 수면이 필요합니다. 수면 부족은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 건강하려면 수면부터 당신의 면역력을 키우는 숙면의 힘 잠은 버릇이고 습관입니다. 좋은 습관은 긍정적인 영향을 주지만 나쁜 습관은 쌓이고 쌓여 불행을 초래하게 됩니다. [슬기로운 수면생활 서진원 ] 수면이 당신의 건강과 행복을 좌우한다 수면이 곧 건강의 지표다. 인생의 평생 수면 시간은 대략 26년 하고 개인마다 차이가 있겠지만 사는 동안 평균이상의 시간을 수면에 사용해야 합니다. 뇌과학자들이 세계적인 과학지 에서 밝힌 내용 중에, 뇌는 잠을 잘 때 대청소를 한다고 합니다. 뇌에 쌓인.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
