소화에 좋은 음식 10가지
소화는 건강과 에너지에 중요하지만, 스트레스나 과식 등으로 잘 안 될 수 있습니다. 소화가 잘 안 되면 복부팽만이나 구역 등의 증상이 나타나고, 위염이나 암 등의 질병이 생길 수 있습니다. 소화를 돕는 음식은 장내 유익균을 증식시키고, 위장관을 보호하고, 소화효소를 활성화시키고, 체액의 균형을 조절합니다. 소화에 좋은 음식 10가지를 알아보세요. 발효식품, 과일, 차 등 소화에 도움이 되는 음식으로 다양하게 있습니다. 각 음식의 특징과 섭취 방법을 알고, 소화기능을 개선하고 건강과 에너지를 유지하세요. 1. 요구르트 요구르트는 발효된 유제품으로, 유산균이 풍부합니다. 유산균은 장내 도움 되는 세균의 수를 늘려주어 장의 건강을 보호하고, 변비나 설사와 같은 소화계 문제를 막아줍니다. 또한 유산균은 락토스를..
2023. 11. 15.
