반응형 마그네슘 효능 부작용 하루권장량 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 근육과 신경, 심장, 뼈, 혈당 등에 영향을 주는 300여 가지의 효소 반응에 관여합니다. 마그네슘은 다양한 음식에 들어 있지만, 식단이 서구화되면서 섭취량이 줄어들었습니다. 마그네슘의 결핍이나 과잉은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 마그네슘의 효능 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 필요한 마그네슘은 그 기능이 매우 다양하다고 할 수 있습니다. 마그네슘은 신경 전달, 근육 수축, 혈압 조절, 혈당 조절, 에너지 대사 등에 관여합니다. 마그네슘은 뼈와 치아의 구성 성분이기도 하며, 칼슘과 협력하여 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 역할을 합니다. 뼈 건강을 지원하고.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
