다크초콜릿 영양성분과 효능 일일섭취량
다크초콜릿 건강에 좋다. 영양성분과 효능 일일섭취량과 부작용 다크초콜릿은 맛뿐만 아니라, 건강에 좋은 영양 성분을 다양하게 함유하고 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식입니다. 특히, 폴리페놀, 테오브로민, 비타민, 미네랄 등의 성분이 풍부하게 들어있어, 심장 질환과 암 등의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면, 초콜릿은 높은 칼로리와 포화지방을 함유하고 있어, 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 일반적으로 권장되는 하루 다크초콜릿 섭취량은 약 30g입니다. 필자가 즐겨 먹는 큐브모양의 롯데 드림카카오 다크초콜릿으로 일일섭취량을 알아보았습니다.12~15개정도..(이양은 대략 초콜릿 바 1개의 1/3 정도1에 해당합니다.) 이양 또한 사람..
2024. 3. 11.
