반응형 블루베리 효능 부작용 냉동 블루베리 섭취방법 블루베리는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 모든 음식이 마찬가지로 블루베리를 섭취할 때는 개인의 건강 상태와 필요성을 고려하여 적절한 양과 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 냉동 블루베리는 신선도를 유지하면서도 블루베리의 건강 효과를 극대화하는 좋은 방법입니다. 하지만 과잉 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 블루베리 효능 블루베리는 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다: 시력 개선: 블루베리에는 시력에 좋은 안토시아닌이 포도보다 30배 이상 많이 함유되어 있습니다. 뼈 강화: 블루베리가 뼈를 강하게 만드는데 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있습니다. 대장 염증 억제: 프테로스틸벤 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대장의 염증을 억제하고 대장의 세포 증식도 억제합니다. 면역력 .. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
