반응형 기초대사량 계산법 높이는 방법 기초대사량 계산법 높이는 방법기초대사량(BMR)은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미하며, 호흡, 순환, 세포 생산 등 기본적인 기능에 사용됩니다. 정확한 측정은 특수 장비를 필요로 하지만, 일반적으로 해리스-베네딕트와 미플린-세인트 조어 공식으로 추정합니다. BMR은 개인의 전체 에너지 소비량(TDEE) 계산에 중요하며, TDEE는 BMR에 신체 활동 수준을 반영한 총 에너지 소모량입니다. BMR을 이해하고 TDEE를 계산하는 것은 체중 관리와 건강 유지에 필수적입니다.기초대사량 계산 방법기초대사량을 측정하는 정확한 방법은 특별한 장비를 이용한 측정이지만, 일반적으로는 다양한 공식과 계산기를 통해 추정할 수 있습니다. 대표적인 기초대사량 계산 공식으로는 해리스-베네딕트(Harris-Benedic.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
