반응형 건강한 식습관의 중요성 건강한 식습관은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 가지는 것은 영양을 공급하고 몸에 필요한 에너지를 제공하는 데 도움이 되며, 만성적인 질병의 위험을 줄이고 신체적, 정신적인 건강을 증진시킵니다. 우리 생활 속 건강한 식습관을 위해 몇 가지 소개해드리겠습니다. 올바른 식습관 1. 충분한 수분섭취 하루에 알맞은 수분섭취량은 물 2.5L 양입니다. 2. 영양소 균형에 맞게 골고루 음식을 섭취한다 3. 부주의한 식사 예) tv를 보면서 식사를 하거나 핸드폰을 보며 식사를 지향하지 않습니다. 식사를 할 때 먹는 것에만 집중한다 4.늦은시간식사는 소화에 장애를 줄 수 있다 오후 6시 이후에는 음식을 먹지 않는다 5. 가공식품류를 피하고 계절 채소로 직접 조리해서 먹는 걸 선호한다 6. 저.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
