참외 껍질과 씨 영양성분과 효능_강아지 참외 섭취?

멜론의 일종으로 코리안 멜론이 바로 참외라 할 수 있습니다. 어찌 보면 참외는 버릴 거 하나 없는 고급과일입니다. 그러나 많은 사람들이 참외를 먹을 때 껍질과 씨를 제거하곤 합니다. 참외는 과육뿐만 아니라 껍질과 씨에도 풍부한 영양이 숨어 있어, 건강을 위한 슈퍼푸드로 손꼽힙니다. 이 글에서는 참외의 이러한 부분들이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 강아지에게 참외를 줄 때의 주의사항을 알아보겠습니다.

참외 껍질 영양성분 효능

• 다양한 미네랄: 철, 칼슘, 마그네슘 등이 포함되어 있어 건강한 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다.
• 비타민 C와 A: 항산화 작용과 노화 방지, 피부 미용에 효과적입니다.
• 비타민 B1, B2, C, E, 식이섬유, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘: 이러한 비타민과 미네랄들은 에너지 대사, 항산화, 장의 연동 운동, 세포 분열과 성장, 적혈구 생성, 나트륨과 노폐물 배출, 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 쿠쿠르비타신 : 참외가 포식자로부터 스스로 방어하기 위해 만들어낸 영양성분으로 약간의 쓴맛이 납니다.
• 베타카로틴: 강력한 항산화제로, 면역력 강화 및 시력 보호에 기여할 수 있습니다.
• 플라보노이드: 혈액 순환을 개선하고, 항염증 및 항균 효과를 가질 수 있습니다.

참외 씨 영양성분 효능

• 식이섬유: 참외 씨에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 장 건강을 돕고 소화를 촉진할 수 있습니다.
• 비타민 B군: 에너지 대사에 도움을 줍니다.
• 비타민 C와 E: 항산화에 기여합니다.
• 엽산: 세포 분열과 성장에 필요한 영양소입니다.
• 칼륨: 나트륨과 노폐물 배출에 기여하며, 뼈 건강에도 도움이 됩니다.
• 칼슘: 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 올레산, 리놀렌산과 같은 불포화 지방산: 약 25% 함유되어 있습니다.
• 토코페롤 (비타민 E): 강력한 항산화 성분으로, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

즉, 참외는 껍질부터 씨까지 버릴 게 없는 여름 제철 과일입니다. 다만, 칼륨이 많은 식품이므로 이뇨제 복용자나 신장 질환자는 섭취에 주의해야 합니다.
참외의 껍질과 씨는 깨끗이 씻은 후 섭취하는 것이 좋으며, 농약 사용에 대한 우려가 있을 경우에는 특히 주의하여 세척해야 합니다.

참외껍질 효능

참외 껍질에는 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민, 섬유질, 그리고 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

• 항산화 작용: 참외 껍질에 함유된 항산화 물질은 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하고 면역력을 높입니다.
• 혈액순환 촉진: 식물성 플라보노이드는 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 지키며, 심혈관 질환을 방지합니다.
• 피부 미용: 베타카로틴은 비타민A로 전환되어 시력 보호와 피부 건강 개선에 기여합니다.
• 소화력 개선: 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 방지합니다.
• 혈압 조절: 포타슘과 마그네슘은 혈압을 안정화시키고 고혈압을 방지합니다.
• 간 해독: 간 기능을 지원하고 해독 작용을 돕습니다.
• 항염증 작용: 참외 껍질에는 항염증 효과를 가진 천연 화합물이 포함되어 있습니다.
• 다이어트: 섬유질은 포만감을 오래 지속시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다.

강아지 참외 급여?

● 참외 껍질과 씨는 주지 않는 것이 좋습니다.

이들은 강아지에게 소화가 어렵고, 장폐색과 같은 위험을 초래할 수 있습니다.

● 과육만 급여하세요.

껍질과 씨를 제거한 후, 과육만 강아지에게 주세요.

● 소량부터 시작하세요.

강아지의 건강 상태와 반응을 관찰하면서 처음에는 소량만 급여하고, 점차 양을 늘려가세요.

참외는 영양가가 풍부한 여름 과일로, 껍질과 씨까지 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 부분들은 항산화, 혈압 조절, 소화 개선 등에 기여하며, 강아지에게는 과육만 급여하는 것이 안전합니다. 참외를 섭취할 때는 농약에 대한 우려가 있다면 깨끗이 세척하고, 특정 건강 상태에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 건강한 여름 나기를 위한 참외, 껍질과 씨의 영양을 적극 활용해 보세요.

[100세인생] - 참외 효능, 영양성분, 부작용 및 주의 사항

참외 효능, 영양성분, 부작용 및 주의 사항

[100세인생] - 참외 잘 고르는 법, 참외 보관 방법(50도 세척법,분리보관,보관온도)

참외 잘 고르는 법, 참외 보관 방법(50도 세척법,분리보관,보관온도)