아동 성인 ADHD 자가 진단 테스트(체크 리스트)
ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉행동 장애는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 상태입니다. 이를 파악하고 관리하기 위해 다양한 자가진단 체크리스트와 평가 도구가 개발되었습니다. 이러한 도구들은 개인이나 보호자가 초기 증상을 인식하고 전문가의 도움을 구하기 전에 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 자가진단 방법은 전문적인 진단을 대체할 수 없으며, 정확한 평가와 적절한 치료 계획을 위해서는 전문가의 상담이 필수적입니다. ADHD 자가진단은 전문적인 진단을 대체할 수는 없지만, ADHD의 가능성을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 가지 자가진단 도구와 체크리스트가 있으며, 이를 통해 자신의 증상을 평가해 볼 수 있습니다.
아동 ADHD 자가진단 체크리스트
1. 아이가 수업 시간에 자주 자리에서 일어나거나 자리를 떠나려고 하나요?
2. 아이가 종종 손이나 발을 끊임없이 움직이거나 의자에서 꿈틀거리나요?
3. 아이가 지시사항을 끝까지 듣지 않고 중간에 행동을 시작하나요?
4. 아이가 종종 집중을 유지하는데 어려움을 겪나요?
5. 아이가 일상적인 활동에서 쉽게 산만해지나요?
6. 아이가 종종 물건을 잃어버리거나 필요한 물건을 찾는데 어려움을 겪나요?
7. 아이가 숙제나 과제를 끝내는데 자주 어려움을 겪나요?
8. 아이가 대화 중에 다른 사람의 말을 자주 끊거나 차례를 기다리지 못하나요?
9. 아이가 과잉 활동적이거나 과도하게 움직이나요?
10. 아이가 공공장소에서 소리를 지르거나 뛰어다니나요?
11. 아이가 조용하게 놀지 못하고 말을 너무 많이 하나요?
12. 아이가 부모의 질문이 끝나기 전에 불쑥 대답하나요?
13. 아이가 장난감을 함께 사용하거나 자신의 순서를 지키지 못하고 떼를 쓰나요?
이 체크리스트는 부모님, 교사, 또는 보호자가 아이의 행동을 관찰하고 기록하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 이 체크리스트의 대부분의 항목에 '예'라고 답한다면, 전문가의 상담을 고려해 보는 것이 좋습니다. ADHD 증상이 의심되는 경우, 소아정신과 전문의나 관련 전문가와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
성인 ADHD 자가진단 테스트
성인 ADHD 자가보고 척도 (ASRS-v1.1)는 다음과 같은 18개의 항목으로 구성되어 있습니다.
Part A
1. 어떤 일의 어려운 부분은 끝내 놓고, 그 일을 마무리를 짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있습니까?
2. 체계가 필요한 일을 해야 할 때 순서대로 진행하기 어려운 경우가 있습니까?
3. 약속이나 해야 할 일을 잊어버려 곤란을 겪은 적이 있습니까?
4. 골치 아픈 일은 피하거나 미루는 경우가 있습니까?
5. 오래 앉아 있을 때, 손을 만지작거리거나 발을 꼼지락거리는 경우가 있습니까?
6. 마치 모터가 달린 것처럼, 과도하게 혹은 멈출 수 없이 활동을 하는 경우가 있습니까?
Part B
7. 지루하고 어려운 일을 할 때, 부주의해서 실수를 하는 경우가 있습니까?
8. 지루하고 반복적인 일을 할 때, 주의 집중이 힘든 경우가 있습니까?
9. 대화 중, 특히 상대방이 당신에게 직접적으로 말하고 있을 때에도, 집중하기 힘든 경우가 있습니까?
10. 집이나 직장에서 물건을 엉뚱한 곳에 두거나 어디에 두었는지 찾기 어려운 경우가 있습니까?
11. 주변에서 벌어지는 일이나 소음 때문에 주의가 산만해지는 경우가 있습니까?
12. 회의나 다른 사회적 상황에서 계속 앉아 있어야 함에도 잠깐씩 자리를 뜨는 경우가 있습니까?
13. 안절부절못하거나 조바심하는 경우가 있습니까?
14. 혼자 쉬고 있을 때, 긴장을 풀거나 마음을 편하게 갖기 어려운 경우가 있습니까?
15. 사회적 상황에서 나 혼자 말을 너무 많이 한다고 느끼는 경우가 있습니까?
16. 대화 도중 상대방이 말을 끝내기 전에 끼어들어 상대방의 말을 끊는 경우가 있습니까?
17. 차례를 지켜야 하는 상황에서 자신의 차례를 기다리는 것이 어려운 경우가 있습니까?
18. 다른 사람이 바쁘게 일할 때, 방해되는 행동을 하는 경우가 있습니까?
이 척도는 자가진단을 위한 것이며, 전문가의 평가를 대체할 수 없으며 ADHD 증상이 의심되는 경우, 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받으시길 권장합니다.
성인 ADHD 자가보고 척도 (ASRS-v1.1)의 점수 계산 방법
- 파트 A의 각 문항에 대해, 증상이 나타나는 빈도를 나타내는 옵션 중 환자의 상태와 가장 유사한 것을 선택하여 X 표시를 합니다.
- 파트 A에서 검게 칠해진 부분에 표시한 문항 수가 4개 이상이면 성인 ADHD일 가능성이 매우 높으며, 추가적인 평가가 필요합니다.
- 파트 B의 점수는 환자 증상에 대한 추가 단서를 제공하며, 좀 더 정밀한 탐색을 가능하게 해 줍니다. 특히 검게 칠한 부분에 표시가 되었을 경우에는 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
- 파트 B의 12 문항은 합계 점수가 별 의미 없으며, 진단 가능성과도 무관합니다. ADHD를 가장 잘 예측해 주는 것은 파트 A의 6 문항이며, 따라서 선별도구로 사용하기에 가장 적합합니다.
이 점수 계산 방법은 자가진단을 위한 것이며, 전문가의 임상적 평가를 대체할 수 없습니다. ADHD 증상이 의심되는 경우, 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받으시길 권장합니다.
ADHD 치료 방법
- 약물 치료: 자극제 약물은 ADHD 증상을 완화하는 데 가장 효과적인 약물로 알려져 있습니다. 메틸페니데이트와 암페타민 염류가 대표적인 예입니다. 비자극제 약물도 사용되며, 아토모세틴과 과안파신이 그 예입니다. 약물 치료는 전문가의 감독 아래에서 진행되어야 하며, 개인의 특정 상황과 증상에 따라 가장 적합한 약물이 선정됩니다. 이는 각 개인의 상태와 요구에 맞는 가장 효과적인 치료를 보장하기 위함입니다
- 인지행동 치료: 인지행동 치료는 개인이 자신의 생각, 감정, 행동 패턴을 이해하고 관리하는 능력을 향상시키는데 초점을 맞춥니다. 이는 ADHD 환자가 일상생활에서 직면하는 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지행동 치료는 전문가의 지도 하에 이루어져야 하며, 개인의 상황과 증상에 따라 적절한 치료 방법이 선택됩니다.
- 한의학적 치료: 한의학에서는 ADHD를 단순히 주의력 결핍이나 과잉행동의 문제로만 보지 않고, 전체적인 신체 및 정신의 불균형 상태로 이해합니다. 이러한 관점에서, 한약의 조합과 처방, 침술과 같은 물리적 치료법, 그리고 생활습관 개선과 식이요법의 조언 등이 제공됩니다.
ADHD는 개인의 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 평가와 치료가 중요합니다. 자가진단 체크리스트와 평가 도구는 유용한 첫걸음이 될 수 있지만, 이는 시작에 불과합니다. ADHD 증상이 의심되는 경우, 전문가와의 상담을 통해 개인에게 맞는 치료 방법을 찾아야 합니다. 약물 치료, 인지행동 치료, 그리고 필요에 따라 한의학적 접근법을 포함한 다양한 치료 방법이 있습니다. 각 개인의 필요와 상황에 맞는 맞춤형 치료 계획을 수립함으로써, ADHD로 인한 도전을 극복하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 치료 방법들은 전문가의 지도 하에 이루어져야 하며, 개인의 상황과 증상에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 따라서, ADHD를 의심하는 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이는 적절한 치료와 관리 전략을 개발하고, ADHD로 인한 일상생활의 어려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.