내장지방과 피하지방 _ 건강을 위협하는 두 얼굴의 지방

우리 몸에는 내장지방과 피하지방이라는 두 가지 주요 지방 유형이 존재합니다. 이 두 지방의 차이점과 우리의 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 특히, 내장지방이 피하지방보다 더 위험하며, 여러 가지 질병과 상관관계가 있는 것은 너무나 명확한 사실입니다. 이는 40대인 저도 신경 쓰고 있는 부분입니다.

내장지방

내장지방

내장지방은 배 안에 있는 내장 주변에 존재하는 지방으로, 내장 사이를 연결하는 막에 쌓여서 내장지방이라 불립니다. 이 지방은 장기를 보호하고 에너지를 제공하는 역할을 합니다. 내장지방이 많은 사람은 서 있는 상태에서 복부가 볼록하게 솟아 있는 것을 볼 수 있습니다.

피하지방

피하지방은 피부 바로 아래에 존재하며, 손으로 만질 수 있습니다. 이 지방은 피부를 보호하고 체온을 유지하는 역할을 합니다. 피하지방이 많은 사람은 앉아 있을 때 배가 접히는 것을 확인할 수 있습니다.

내장지방의 위험성

내장지방은 과도하게 쌓이면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

- 심혈관 질환: 내장지방은 혈액 속으로 잘 빠져 나와 혈류를 타고 돌아다니면서 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 일으킵니다.

- 당뇨병: 내장지방은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.

- 암: 내장지방은 암세포 형성 속도를 유발해 암 성장에 기여하는 섬유아세포 성장 인자를 피하지방보다 더 많이 생성합니다. 특히 유방암, 대장암, 췌장암과의 연관성이 강합니다.

내장지방으로 인한 질병

내장지방은 피하지방보다 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 내장지방이 과도하게 쌓이면 다음과 같은 여러 가지 질병의 위험을 높일 수 있습니다.

- 당뇨병: 내장지방은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.

- 고지혈증: 내장지방은 혈중 지방 수치를 높여 고지혈증의 위험을 높일 수 있습니다.

- 고혈압: 내장지방은 혈압을 높여 고혈압의 위험을 높일 수 있습니다.

- 동맥경화: 내장지방은 동맥경화의 위험을 높일 수 있습니다.

- 통풍: 내장지방은 통풍의 위험을 높일 수 있습니다.

- 중풍: 내장지방은 중풍의 위험을 높일 수 있습니다.

- 심장병: 내장지방은 심장병의 위험을 높일 수 있습니다.

피하지방 역시 과도하게 축적될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중이나 비만은 심장 질환, 제2형 당뇨병 및 특정 종류의 암과 관련된 위험을 증가시킵니다.

내장지방과 피하지방은 우리 몸에 존재하는 두 가지 주요 지방 유형입니다. 이들은 위치와 기능 면에서 차이가 있으며, 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 내장지방은 피하지방보다 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있지만, 피하지방 역시 과도하게 축적될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 건강을 유지하려면 내장지방과 피하지방의 양을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 이러한 노력을 통해 우리는 건강한 몸과 삶을 유지할 수 있습니다.