ADHD 원인, 증상, 그리고 대처 방안

주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)는 신경 발달 장애로, 성인과 아동 모두에게 영향을 미칩니다. 이 글은 ADHD의 정의, 원인, 증상, 그리고 대처 방안에 대한 포괄적인 정보를 제공하고자 합니다. 우리는 성인과 아동에서 나타나는 ADHD의 특징에 주목하며, 이 장애가 일상생활에 미치는 영향과 관리 방법에 대한 통찰력을 공유하려고 합니다. 이 글을 통해 독자들이 ADHD에 대한 깊은 이해를 얻고, 이에 대응하는 효과적인 전략을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

ADHD란?

ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉행동장애는 신경학적 질환으로, 주로 어린이와 청소년에게서 관찰됩니다. 이 질환은 주의력이 부족하거나, 과도하게 활동적이거나, 충동적인 행동을 보이는 것과 같은 증상을 특징으로 합니다. ADHD의 발생 원인은 다양하며, 유전적 요인, 뇌의 구조적 또는 기능적 변화, 그리고 환경적 요인 등이 이에 영향을 미칠 수 있습니다.

ADHD는 주로 12세 이전에 발병하며, 만성적인 경과를 보입니다. 다양한 삶의 영역에서 어려움을 야기할 수 있는 복잡한 상태입니다. 이로 인해 때때로 개인이 도덕적으로 자제하지 못하는 것처럼 보이거나, 반항적이거나 이기적인 태도를 가진 것으로 잘못 인식될 수 있습니다. 이러한 오해는 ADHD를 가진 사람들에게 추가적인 정서적 부담을 줄 수 있습니다. ADHD의 주요 증상은 산만함, 과잉행동, 충동성입니다. 이러한 증상은 학습, 일상 활동, 그리고 사회적 상호작용에 어려움을 초래할 수 있습니다.

 

ADHD원인

ADHD의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않습니다.

1. 신경전달물질의 불균형: 주의집중 능력을 조절하는 신경전달물질 (도파민, 노르에피네프린 등)이 불균형하여 발생합니다.

2. 유전적 요인: ADHD로 진단된 아동의 부모나 형제 또한 ADHD로 진단될 가능성이 2~8배가량 높다고 합니다. 입양아동에 대한 연구를 살펴보면 입양아동이 ADHD인 경우, 입양한 부모나 형제가 ADHD인 확률은 각각 6, 8%인데 비해, 생물학적인 부모나 형제가 ADHD일 확률은 각각 18, 31%에 달하였습니다.

3. 임신 및 출산 관련 환경적 요인: ADHD 발병에 영향을 미치는 환경적 요인으로는 임신 중 음주나 흡연, 미숙아 출산 등이 있습니다. 이러한 요인들은 아동의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있으며, ADHD 증상으로 이어질 수 있습니다. 또한, 사회경제적 어려움, 부모의 낮은 교육 수준, 부정적인 양육 방식 등도 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다.

4. 사회심리적 환경적 요인: ADHD와 연관된 사회심리적 요인에는 경제적 어려움, 부모의 교육 배경, 양육 태도, 가정 내 관계의 질, 학대 경험, 가족 간의 갈등, 그리고 학교에서의 소외감 등이 포함됩니다. 이러한 요소들은 아동의 행동과 정서 발달에 영향을 미치며, ADHD 증상의 발현과 관련이 있을 수 있습니다.

5. 독성물질 및 영양 결핍: 임신 중이나 초기 아동기 뇌가 발달하는 시기에, 납, 유기염소제, 유기인 살충제 등 환경독소에 과량 노출되는 경우, 아연, 마그네슘, 오메가 3 지방산 등 영양이 결핍되는 경우, 설탕, 인공색소 등 식품첨가물을 과다섭취하는 경우 등이 ADHD의 원인일 수 있다는 주장이 제기되어 왔습니다.

6. 신경학적 이상 - 뇌 구조, 신경회로, 신경전달물질: ADHD에서 일관되게 이상소견이 발견되는 뇌 회로는 크게 3가지가 있습니다.

이것은 실제로 ADHD의 원인이나 위험 요인을 설명하는 것이 아니라, ADHD의 병리학적 특성, 즉 질병의 발생과 진행에 관한 특성을 설명하는 것입니다.

 

ADHD 증상

ADHD의 증상은 개인에 따라 다르며, 일부 사람들은 주로 주의력, 집중력, 과제 완수 능력의 문제를 가지며, 다른 사람들은 과활성과 충동성을 보일 수 있습니다. 이러한 증상은 학교, 직장, 그리고 가정에서의 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

1.  과잉행동 (Hyperactivity): 과잉행동은 일반적인 활동 수준을 초과하여 지속적으로 움직이는 경향을 나타냅니다. 이는 자주 뛰어다니거나, 앉아 있지 못하거나, 높은 곳을 탐색하는 등의 행동으로 나타날 수 있습니다. 이러한 사람들은 종종 '에너지가 넘치는'이라는 표현을 듣게 됩니다.
2.  충동성 (Impulsivity): 충동성은 생각 없이 행동하는 경향을 의미합니다. 이는 대기하는 것이 어렵거나, 다른 사람의 말을 끊거나, 질문에 대한 답변을 성급하게 하는 등의 행동으로 나타날 수 있습니다.
3.  주의력결핍 (Attention Deficit): 주의력결핍은 주의를 집중하고 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이는 쉽게 산만해지거나, 오랫동안 한 가지 일에 집중하는 것이 어렵다는 형태로 나타날 수 있습니다.

과잉행동장애란?
과잉행동장애는 ADHD의 한 형태로, 과도한 활동성과 충동성을 특징으로 합니다. 이러한 증상은 아동기에 시작되며, 성인기까지 이어질 수 있습니다.

● 성인 주요 ADHD 증상

• 일상적인 책임을 관리하는 능력 부족
• 작업을 마무리하지 못하면, 이는 개인과 그 주변 사람들 간의 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 중요한 사항을 기억하지 못하거나 작은 일에 빠르게 짜증을 내는 경향이 있습니다. 이는 주의력이나 감정 조절에 어려움을 겪을 때 나타날 수 있는 현상입니다.
• 목표를 이루지 못하거나 책임을 완수하지 못함으로써 느끼는 지속적인 스트레스와 염려를 가리킵니다. 이는 장기적인 압박감과 불안을 초래할 수 있습니다.
• 만성적이고 강렬한 좌절감, 죄책감 또는 비난
• 핸드폰이나 신용카드를 계속 잃어버리거나, 직장에서 어떤 일도 끝낼 수 없다고 느끼는 것 등

● 아동 주요ADHD 증상

• 가만히 있지 못하고 계속 움직임
• 지나치게 수다스러움
• 질문을 다 듣지 않고 성급하게 답함
• 참고 기다리는 것을 힘들어함
• 많은 생각을 한 후 하는 일들을 힘들어함
• 순서를 지키는 것에 어려움을 느낌

ADHD 대처방안

● 성인 ADHD 대처방안

• 전문가 상담: 적절한 진단과 치료 계획을 위해 정신건강 전문가와 상담합니다.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 증상 관리를 위한 약물을 사용합니다.
• 인지 행동 치료 (CBT): 생각과 행동의 패턴을 개선합니다.
• 시간 관리 기술: 일정 관리와 우선순위 설정으로 생활을 조직화합니다.
• 구조화된 루틴: 일상 활동에 대한 계획을 세웁니다.
• 지원 네트워크 구축: 가족, 친구, 동료의 지원을 받습니다.
• 마음 챙김과 명상: 스트레스 관리와 집중력 향상을 위해 실천합니다.

● 아동 ADHD 대처방안

• 약물 치료: 의사의 지시에 따라 행동 조절에 도움이 되는 약물을 사용합니다.
• 행동 치료: 부모나 교사의 지도 하에 특정 행동을 개선하기 위한 전략을 배우고 실천합니다.
• 심리 교육: ADHD에 대해 배우고, 이해하며, 적응하는 데 도움을 받습니다.
• 사회 기술 훈련: 사회적 상황에서 적절하게 행동하는 방법을 배웁니다.
• 일과 정하기: 일상적인 일과를 통해 집중력과 조직력을 발달시킬 수 있습니다.
• 긍정적 접근: 긍정적인 행동을 칭찬하고 격려하여 자신감을 키웁니다.
• 인과응보와 일관성 유지: 기대하는 행동을 할 때 일관된 보상을 제공합니다.
• 환경 조성: ADHD 아동을 위한 환경을 구축하고, 필요에 맞는 지원을 제공합니다.

주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)는 성인과 아동 모두에게 영향을 미치는 신경발달 장애로, 주의력 부족, 과잉 활동성, 자제력 결핍 등의 증상을 나타냅니다. 이 질환은 학습, 일상 활동, 그리고 사회적 상호작용에 어려움을 초래할 수 있으며, 다양한 원인이 있습니다. 이에 대한 적절한 이해와 전문적인 평가 및 치료는 ADHD로 인한 도전을 극복하고 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 이 글은 ADHD에 대한 이해를 돕고, 이를 관리하기 위한 정보를 제공하는 것을 목표로 합니다.

 

[100세인생] - 아동 성인 ADHD 자가 진단 테스트(체크 리스트)

아동 성인 ADHD 자가 진단 테스트(체크 리스트)